有氧运动，是现今人们讨论的一个热点话题，现在的人都喜欢，以达到减肥通过有氧运动来减肥、增强心脏功能、预防骨质疏松和调节心理状态等，而跳舞毯作为一种富含动感的有氧运动，极受年轻女性的喜欢，一个可以随时的在家里进行锻炼，没有风吹雨打的外在因素影响，还能强身健体，更重要的是还能减肥，这对女性来说是一个极大的诱惑，然而现今却有许多的在质疑其减肥功能，那么跳舞毯能减肥吗，跳舞毯又应该怎么用呢。

　　要了解其是否有减肥效果，首先就要知道其可能的减肥原理，一般来说运动减肥的方法就是消耗自身的能量，燃烧脂肪，进而达到减肥的效果。

　　（各式各样的跳舞毯，是现今年轻女性的大爱）

    在跳舞毯上跳舞时，一般前面十分钟，并不怎么消耗热量，只有当运动达到半小时以上后，身体所消耗的能量才会急剧增加，根据有专家的统计，如果一个人能正常的跳完1个小时，那么她就需要消耗大概900卡的热量，从这一方面来说，它确实是具有减肥效果的，那么在跳舞毯上跳舞需要注意什么事项呢，小编带领大家从多方面来剖析。

　　第一、头，人们在跳舞毯上跳舞，一般都比较投入，故而全是都会随着节奏在摆动，但头发较长特别是女生，就要注意了，做好是能把头发扎起来，以免挡住了视线。

　　第二、眼睛，在跳舞毯跳舞，人体节奏都是随着机器显示进行的额，所以，眼睛一定要一直盯着，特别是对于生手来说。

　　（对于在跳舞毯上跳舞，要特别注意）

    第三、手，对于舞蹈，给人最大的感受应该是美感，所以倘若你在实战中不能够用手代替脚输入指令，舞姿一定要显得更美。

　　第四、脚、在跳舞毯上跳舞，脚是最重要的，所以一般也是最先感到疲乏的，每天不宜玩的过久。

　　第五、身体，跳舞其实是一件很耗体力的事，这也是能减肥的重要原因，人一般会大量的出汗，所以一定要事先准备好毛巾。

　　既然我们明白了跳舞毯的运用效果，那么它该怎么使用呢

　　（连接电脑后，在电脑屏幕上就会出现各种指令）

    跳舞毯一般都是USB接口，也就意味着它是可以运用在电脑上的，当然现在的液晶电视机也是可以使用的。但是由于跳舞毯的芯片并不尽相同，故而有些电脑是无法识别的，通常会出现这个问题的原因有两种：

　　第一，电脑主板有厂家设置的处理设置，这一点在品牌电脑上显得尤为明显，也是很常见的现象。

　　第二、还有一个是XP系统本身携带的驱动文件有问题，当然，这个问题很好解决，只需要重新在网上下载一个就可以了。

　　人们经常所见的跳舞毯，也是薄厚不一样，那么跳舞毯又因厚度而分为哪几类呢，每类又有什么特点呢

　　（厚型跳舞毯，大约8毫米厚）

    第一、薄型

　　薄型跳舞毯的表面和其他类型的一样，也是磨砂防滑面，底料是常见的PVC材料，但是整个毯子很薄，只有约3毫米，故而底面很容易磨损，但是价格很便宜，很到人买，特别是买来给小孩子玩的也很多。

　　第二、厚型

　　厚型跳舞毯表面也是磨砂防滑面，但底面却不是PVC，而是高泡棉，毯子厚度约为5—7毫米，它有一个很大的优点，就是芯片对一般的电脑支持度很好，而且也不会太贵，是最受人们欢迎的一种。

　　（超厚型跳舞毯，大约3厘米厚）

    第三、超厚型

　　它的表面、底面材料和厚型跳舞毯一样，均为磨砂防滑面和高泡棉，但它的厚度达到3厘米，芯片是最新的产品，电脑识别性极强，但是价格偏贵，不比厚型实惠。

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